Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che aiuta a ridurre stress, ansia e tensione.

Consiste in una serie di esercizi guidati che favoriscono uno stato di calma profonda, attraverso la respirazione consapevole, l’immaginazione e l’ascolto del proprio corpo.

Nel video, Paola accompagna i bambini in un’esperienza semplice e delicata, invitandoli a lasciarsi andare come se fossero distesi su una soffice nuvola, pronti a entrare nel “paese dei sogni”.

Questa attività fa parte del percorso Felicemente a Scuola, dove proponiamo ai docenti tecniche pratiche per promuovere il benessere emotivo in classe e creare un clima più sereno e accogliente.